明目功资源介绍
《明目功》是一套基于传统中医理论的系统性眼部养护功法，旨在通过自然、非侵入的方式从根源上改善视力健康。在当今数字化时代，长时间面对电子屏幕已成为常态，眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题日益普遍。本资源集合了 完整视频教学、分步动作详解、呼吸与姿势指导，以及配套图示，将古老养生智慧与现代护眼需求相结合，适合：
– 👨💼 上班族与学生 —— 缓解长时间用眼导致的视觉疲劳
– 👁️ 近视、远视或散光人群 —— 辅助改善视力，预防进一步恶化
– 🧘 养生爱好者 —— 通过中医功法调理肝经、平衡五脏
– 👵 中老年人 —— 延缓老花眼等年龄相关视力问题
无论是日常护眼、视力恢复还是养生保健，这份高质量网盘资源都能提供一套简单易学、科学有效的锻炼方案。
明目功资源截图展示
明目功资源分类与亮点解析
- 入门基础与理论讲解
从传统医学角度阐释明目功的原理，帮助学习者理解“木火土金水”五轮与眼睛的关联。发刊词部分特别强调了功法在网络时代的实用价值，让用户建立正确的练习心态。 - 第1节 发刊词 | 阐述古法明目的现代意义
- 第2节 入门基本功 | 手型、步型和呼吸的标准化教学
- 核心六式功法详解
每式动作对应中医五行理论，通过特定姿势与呼吸配合，调理相应脏腑，达到明目效果。视频教学步骤清晰，适合跟练。 - 第一式：伸展乾坤舒木轮 —— 疏肝明目，缓解眼压
- 第二式：左右引臂运火轮 —— 清心降火，改善红血丝
- 第三式：环臂转睛培土轮 —— 健脾养血，增强眼部营养
- 第四式：丹田开合调金轮 —— 润肺益气，减轻干眼
- 第五式：推掌抚耳润水轮 —— 补肾益精，延缓老化
- 第六式：点穴鸣鼓和五轮 —— 调和五脏，全面提升
亮点：每式均配有高清视频与辅助图示（如第7节的PNG文件），方便学习者随时查阅细节，确保动作准确。
- 完整训练与综合应用
第9节提供了整套功法的连贯练习，帮助用户将分节动作融会贯通，形成日常锻炼习惯。视频节奏适中，配有呼吸提示，适合不同体能水平者。
明目功资源目录
共 12 个文件 642.6M
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