《清华大学赵昱鲲积极心理学》完整音频+讲稿网盘资源下载

清华赵昱鲲的积极心理学课资源介绍

“积极心理学”作为一门关注人类优势与幸福的前沿科学，正深刻改变着无数人的自我认知与生活状态。本资源集合了 清华大学心理学系赵昱鲲副教授亲授的完整音频课程、配套文字讲稿PDF、以及从自我认知到人生意义的45个核心主题，将严谨的学术理论与实用的生活智慧相结合，是一套系统性的个人心理成长指南。这套高质量的清华积极心理学课程尤其适合：
– 🧠 自我探索者 —— 渴望深入了解自我，摆脱迷茫与内耗
– 💼 职场人士与管理者 —— 希望提升抗压能力、改善人际关系、增强内在动力
– 👨‍👩‍👧‍👦 面临关系困扰者 —— 希望改善亲密关系、亲子关系，理解原生家庭影响
– 📈 终身学习者与成长爱好者 —— 追求持续自我提升，学习科学方法培养习惯、管理情绪、寻找人生意义
无论是应对日常压力、突破成长瓶颈，还是追求更高层次的人生幸福感，这份由清华名师赵昱鲲带来的积极心理学网盘资源都能提供深刻洞察与切实可行的行动路径。

清华赵昱鲲的积极心理学课资源截图展示

清华赵昱鲲的积极心理学课分类与亮点解析

1. 核心课程音频（全45讲）
   课程的核心载体，由赵昱鲲老师亲自讲解。内容并非空泛的鸡汤，而是基于心理学研究的科学体系。音频格式便于利用通勤、运动等碎片时间沉浸学习，反复聆听以加深理解。
   • 亮点：赵昱鲲老师的讲解深入浅出，富有亲和力，能将复杂的心理学概念转化为普通人可感知、可操作的生活智慧。
2. 全套课程讲稿PDF（同步配套）
   与每一讲音频完全配套的PDF文字稿，是深化学习、巩固知识点的绝佳工具。方便读者快速回顾课程要点、做笔记、以及进行重点内容的摘录与思考。
   • 亮点：实现了“听”与“读”的双重学习模式，满足不同学习习惯的用户需求，极大提升了学习效率和知识留存率。
3. 系统化的课程模块与内容亮点
   本课程结构清晰，层层递进，涵盖了个人心理成长的完整闭环：
   • 模块一：认识与重塑自我（第01-14讲） —— 从“心理需求”、“依恋模式”到“自主决策”、“自尊提升”和“自我关怀”，科学解析自我形成的底层逻辑，并提供摆脱完美主义、建立成长型思维的具体方法。
   • 模块二：构建高质量关系（第15-23讲） —— 深度探讨原生家庭的影响与超越、亲密关系中的权力共享与积极回应、以及职场中高质量连接（HQC原则） 的建立。帮助你修复旧有关系，构建滋养身心的新连接。
   • 模块三：激发优势与持续行动（第24-30讲） —— 引导你发现自己的性格优势，并学习科学制定目标、培养微习惯、进行刻意练习的实践体系。破解“半途而废”的魔咒，让改变真正发生。
   • 模块四：管理情绪与追寻意义（第31-45讲） —— 教授乐观归因、积极情绪拓展、压力管理的科学技巧。进而引导你体验心流、审美、创造带来的深层快乐，最终探讨金钱观、感恩、助人与人生意义的宏大命题，完成从“解决问题”到“追寻幸福”的升华。
   • 亮点：课程内容不仅“授人以鱼”（解决具体心理困扰），更“授人以渔”（建立积极的心理框架与思维模式），助力学习者实现从内到外的持久改变。

清华赵昱鲲的积极心理学课资源目录

共 92 个文件 447.5M

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