夏鹏情绪管理课资源介绍
在快节奏、高压力的现代生活中，情绪管理已成为一项不可或缺的软实力。夏鹏老师的《情绪管理课6讲》正是针对这一核心需求，提供了一套系统、实用且富有哲学深度的解决方案。本资源集合了 “中庸之道”的平衡智慧、“三体理论”的认知模型、主动创造改变的行动指南、打造情绪重心的稳定方法，以及高效协作沟通的技巧，将东方哲学思想与现代心理学工具巧妙融合。这套课程尤其适合：
– 🧑💼 职场人士 —— 化解工作压力，提升抗压能力与沟通效率
– 🧑🎓 学生群体 —— 应对学业焦虑，建立积极稳定的学习心态
– 👨👩👧👦 家庭关系维护者 —— 改善亲密关系，营造和谐家庭氛围
– 🌱 自我成长探索者 —— 深入认知自我，实现内在的平和与力量
无论是希望摆脱情绪内耗、提升人际关系质量，还是追求更高层次的自我实现，这份精炼而深刻的网盘资源都能为你提供清晰的路径和有力的支持。
夏鹏情绪管理课资源截图展示
夏鹏情绪管理课资源分类与亮点解析
- 第一讲：中庸之道 —— 平衡的艺术
开篇即引入儒家核心智慧“中庸”，并非指平庸，而是教导我们在情绪的两极之间找到动态的平衡点。本讲亮点在于将古老的东方哲学转化为现代人可操作的情绪调节心法，帮助学习者避免陷入非黑即白的极端情绪，培养从容、稳定的心态基石。 - 第二讲：三体理论 —— 认知的升级
借鉴科幻概念，夏鹏老师提出了独特的“情绪三体理论”，从身体感受、思维认知、精神信念三个层面剖析情绪的产生与运作机制。这一讲是课程的理论核心，提供了清晰的认知框架，让学习者能够像科学家一样冷静地观察和分析自己的情绪，实现从“被情绪控制”到“管理情绪”的关键转变。 - 第三讲：主动创造改变的条件 —— 行动的起点
管理情绪不能停留在空想，必须付诸行动。本讲聚焦于如何主动设计微小的行动和环境，为积极情绪的滋生和负面情绪的转化创造条件。其亮点在于提供了具体、可立即上手的策略，强调“改变始于微小的主动选择”，极具实践指导意义。 - 第四讲：打造情绪的重心 —— 内在的定力
在纷扰的外界刺激中，如何保持内在的稳定？本讲深入探讨如何通过建立核心价值、培养日常仪式感、进行正念练习等方式，为自己打造一个稳固的“情绪重心”。亮点在于教授如何构建个人的情绪免疫系统，增强心理韧性，做到“乱云飞渡仍从容”。 - 第五讲：与他人的协作与沟通 —— 关系的润滑
情绪管理不仅关乎自己，更深刻影响人际关系。本讲将视角转向外部，详细讲解如何在协作与沟通中识别他人情绪、表达自身需求、化解冲突矛盾。其亮点在于提供了大量高情商的沟通话术和场景分析，直接提升职场和生活中的关系质量。 - 夏老师情绪课复习直播回放 —— 精华的凝练
这是课程的宝贵附加资源，夏鹏老师通过直播互动的方式，对前五讲的核心内容进行系统复盘、重点深化和答疑解惑。亮点在于它不仅是复习，更融入了新的案例和即时反馈，能帮助学习者巩固知识、打通理解的堵点，实现学习效果的最大化。
夏鹏情绪管理课资源目录
共 9 个文件 3.6G
资源地址：夏鹏情绪管理课6讲网盘资源下载 | 融合东方哲学的情绪管理指南
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