《蔡康永201堂情商课》完整音频+笔记资源免费下载

蔡康永的201堂情商课资源介绍

“蔡康永的201堂情商课”作为一套系统性的情商提升课程，由知名主持人蔡康永主讲，结合心理学理论与生活实例，深入探讨情绪管理、人际关系、自我认知等多维度内容。本资源集合了 201节完整音频课程、配套图文笔记、每周答疑解析、彩蛋专题及直播回听 等丰富素材，将高情商沟通技巧与现代心理知识结合，适合：
– 🧠 职场人士 —— 提升沟通效率与团队协作能力
– 💑 恋爱与家庭关系维护者 —— 改善亲密关系与家庭互动
– 👥 社交爱好者 —— 增强人际吸引力与冲突处理能力
– 🌱 自我成长追求者 —— 深化情绪觉察与自我和解
无论是日常沟通、心理调适还是人生规划，这份高质量情商课程资源都能提供实用且系统化的指导。

蔡康永的201堂情商课资源截图展示

蔡康永的201堂情商课资源分类与亮点解析

1. 情绪模块：情绪识别与表达
   从情绪颗粒度、情绪日记到情绪表达误区，帮助学习者精细化管理情绪，避免沟通中的情绪干扰。亮点包括：
2. 情绪颗粒度 —— 识别细微情绪差异，提升自我觉察
3. 情绪止损 —— 学会在倾诉与倾听中设置边界
4. 善解人意误区解析 —— 避免无效共情，真正理解他人
5. 自我认知与性格攻略
   覆盖自卑、自恋、完美主义、拖延症等多类人格特质，提供具体调整方法。亮点包括：
6. 性格微调策略 —— 替代性格大变，实现可持续成长
7. 时间人格与心理边界 —— 优化时间管理与人际互动模式
8. 防御性悲观与成长型思维 —— 转化消极心态为行动力
9. 家庭关系与童年影响
   深入探讨原生家庭、亲子沟通、成员角色博弈等议题，帮助修复家庭创伤。亮点包括：
10. 非暴力沟通技巧 —— 化解家庭冲突，实现温和表达
11. 心理边界建立 —— 应对亲情绑架与过度依赖
12. 叙事身份与持续性联结 —— 重构家庭故事，强化情感纽带
13. 友情、爱情与社交关系
    从朋友疏远、爱情经营到分手矛盾，提供高情商应对策略。亮点包括：
14. 拒绝技巧与VAR模型 —— 温柔坚定地表达界限
15. 爱的五种语言 —— 提升亲密关系质量
16. 暧昧与单身价值 —— 平衡情感需求与自我实现
17. 职场、金钱与影响力
    涵盖职场竞争、消费心理、人际影响力等内容，助力现实场景应用。亮点包括：
18. 竞争与协作平衡 —— 职场中既专业又不失人情味
19. 消费动机分析 —— 避免冲动购物，实现理性满足
    -共情力与幽默表达 —— 提升个人魅力与社交吸引力
20. 彩蛋课与专题补充
    包括正念训练、房树人测试、熬夜心理、宠物情感投射等趣味内容，扩展课程维度。亮点：
21. 实用心理工具 —— 如安全岛技术、时间管理四象限
22. 生活场景应用 —— 贴近实际需求，易于实践转化

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